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25 novembre 2012 7 25 /11 /novembre /2012 20:18

   Coucou les coupinautes,

 

   j'ai encore une pitite question pour vous mais pas sûre que vous puissiez m'aider sur ce coup-là parce qu'il ne s'agit ni de nail art, ni de beauté, ni de B2i.

 

   Vous savez que je suis une déesse bien grasse, tout en rondeur, courbes et.... bourrelets !

 

   Eh oui hélas !

 

   Pour mon diabète, il faudrait que je perde du poids ( matez la réglette sur le côté et vous saurez combien ça pèse lourd une divinité )

 

   Donc question du jour : l'une d'entre vous pratique-t-elle ou a-t-elle pratiqué la Chrononutrition ? Connaissez-vous quelqu'un qui suit ce rééquilibrage alimentaire ? parce qu'apparemment il ne faut pas parler de régime !!!

 

   Merci de toute l'aide que vous pourrez m'apporter... ou pas !

 

   J'avoue que j'hésite.....

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Published by Dame Céleste - dans beauté et millefeuille
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commentaires

Lili 30/11/2012 19:59

ba ça fait quasi un an qu'elle le fait, elle a perdu 10 kilos et est contente ^^

Dame Céleste 01/12/2012 15:34



bravo à elle :)



Lili 29/11/2012 22:37

désole pas entendu parlé
Ma mère fait le Dukan

Dame Céleste 30/11/2012 18:44



ah Dukan, j'ai fait aussi !!! courage à elle



Maham 28/11/2012 22:17

Elle ne l'est absolument pas ... Juste je suis une fille à forme et je m'assume !!! Je rentre dans du 38-40, je suis une femme normale et je peux faire la petite soeur de la vénus de Milo !!!! bref
je m'aime comme je suis et c'est le plus important !!!

Il m'arrive bien sur parfois de rêver à ressembler à cette mode actuelle qu'on nous balance, mais c'est comme quand je me met à penser à un gamin ou à un mec : 2 sec pour remettre les pieds sur
terre et repartir de plus belle dna le sens que j'ai choisi de donner à ma vie !!!! ((vi je vit mes rêves, donc ceux ci ont intérêt à tenir la route si ils veulent être validé ^^ et pas être qu'une
utopie à triple tranchants)

Dame Céleste 29/11/2012 19:34



ouaip l'essenteil c'est 'être bien dans sa peau ;) bisous



Maham 27/11/2012 21:38

Mesurant 1m78 je pourrais peser 65 environ .... Sauf que niveau volume, mes 65kg (et mntnt mes 68) sont du gras, donc prennent plus de place !!! Sans compter que de nature je suis gatée par la
cellulite (j'en avait à 7 ans ...)

Mais ma haute taille me permet de cacher plus facilement les kilos ^^

Dame Céleste 28/11/2012 17:18



68 kg pour 1m78 ça me semble raisonnable d'un point de vue mathématiques maintenant c'est vrai aussi que tu te vois et que tu sais ce qui te convient ou pas ; tu es le seul juge pour ton propre
corps ! Disons que la situation n'est pas désespérée :) bisous et courage !


colis parti tout à l'heure !



pascale 27/11/2012 14:42

alors dans un premier temps il faut trouver une bonne dieteticienne, moi elle m'a demandé mes habitudes alimentaires (par ex, je lui ai dis que je ne voulais pas me passer de mon pain grillé le
matin avec du beurre et de la confiture) en suite elle a calculé le nombre de calories que j'avais besoin par rapport à mon activité journalière, ainsi que si je faisait du sport !
je vais te donner un ordre d'idée pour mes repas
petit dej : pain, beurre confiture, yaourt ou fromage blanc ou fromage normal, un fruit ou une compote thé, café lait etc... sans sucre
dejeuner
iportion de crudités, des féculents, un petit morceaux de viande ou poisson (ou pas) laitage fruit
gouter
laitage, fruit, une tranche de pain, une barre de chocolat (tout ou juste ce que tu as envie)
diner
crudité ou soupe, protéine (plus que le midi)legumes cuits, laitage (pas de féculents le soir ou juste une petite tranche de pain)
le fromage 1 fois par jour et 2 cuilleres à café de gras (huile, buerre, vinigrette etc..) par repas
bien évidemment il faut peser, je ne t'ai pas mis les poids car ça risque de ne pas répondre à ta morphologie (je mesure 1M57) donc c'est calculé en fonction de la taille et de l'activité physique
!
alors pour les petits plaisirs, tu enleves le fromage et le fruit (par ex au repas de midi) et tu le remplaces par une petite douceur mousse au chocolat, crème brulé etc...
mais pas trop souvent 2 à 3 fois par semaine et en guise de dessert !
il faudrait que je retrouve l'équivalence parce que toutes les petites douceurs ne se valent pas !
si je le retrouve je te le copierais !
il ne faut pas se leurrer ce n'est pas facile, car au début c'est fastidieux de tout peser, après tu n'as plus besoin tu fais ça au pif !
et ensuite de manger ainsi ça devient une habitude aussi!
!
après quand tu as perdu ce que tu as voulu tu réintroduis les féculents le soir !
le petit truc c'est qu'il ne faut pas manger plus de féculent le soir que le midi !
ensuite quand tu as fait un repas un peu copieux le midi (resto, réunion de famille etc..) il faut manger le soir uniquement de la viande maigre ou du poisson et des lègumes, pas de féculents
voila si ça t'interesse, je peux t'envoyer tout ça !
mails il faut savoir que à partir du moment ou tu as deja fait un régime tu seras obligée toute ta vie de faire attention !
biz ma Dame

Dame Céleste 27/11/2012 21:02



si ça ne t'ennuie pas, je veux bien que tu m'envoies la doc mais seulement si ce n'est pas contraignant pour toi car tu as déjà bien détaillé ici ! Je te remercie ma Dame, du fond du coeur !!!
bisous



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